w domu

Nic na prolke nie brałem,jeszcze wczorja udało się zmęczyć raz pannę w domu to pewnie wyższa kd tego była. Ale problem był przy tym estro ze sprzętem na dole . Od poniedziałku będę dzielone dawki brał Poniedziałek / czwartek po 0,5 ml Hcg właśnie poszło 2500 j Mówisz apteczne a dostinex dałby radę? Albo jakeis specyfiki ze stron typu androxshop [...]

Acha, zapomniale napisac ze wcale nie chodzi mi o jakies meeeeeega efekty bo misce ryzu itd. Trenuje sobie w domu amatorsko i poprostu chcialem abyscie mi napisali czy taka kolacyjka w dzien treningu da wiecej niz kolacyjka normalna np jakas zupka

Podanie ćwiczeń bez widzenia i zbadania danego przypadku jest głupotą .Zlikwidowanie tego nie jest na pewno jakimś wiekszym problemem,ale siedzeniem w domu nic nie osiągniesz skontaktuj się natychmiast z jakimś fizjoterapeutą koniecznie pozdrawiam

[...] mam najbliżej są średnio wyposażone i zbyt drogie . Wypad na siłownie w dobrej cenie i z fajnym sprzętem to jest około 40 min dojazdu w jedną stronę . Od niedawna mieszkam w domu , wydawało by się że przestrzeni jest sporo . Jednak układ pomieszczeń jest taki że ciężko wcisnąć ławkę i trochę sprzętu Zmieniony przez - Megabodd w dniu 2018-01-24 [...]

[...] nie widzi mi się liczyć tych wszystkich kalorii, staram sie w miare zdrowo odżywiac, bez obżarstwa i mam nadzieje że to wystarczy. Trenowalem już wczesniej na siłowni, od roku jakoś nie chodze ale ćwiczyłem w miare regularnie w domu, brzuszki, pompki, rózne ćwiczenia ze sztangą. W takiej sytuacji FBW będzie lepszy czy ten raczej ten co napisalem?

[...] ze 'nie bedziesz mogła' Taki ze wyjezszasz czy taki ze nie bedzie juz zajec przez ten czas. Zresztą jakby nie było nie wiedze problemow w dalszym ćwiczeniu na siłowni/w domu/cze poprostu na dworze - nie ma nic lepszego niz poranne czy wieczorne bieganie Trudno powiedziec, ale mysle ze mogłabys 'zaryzykowac' nawet jezli naprawde nie bedziesz [...]

[...] Zaczalbym od 6x60, dokladalbym do 12x60 ( finalnie dwa razy dziennie ) - przy zalozeniu caly czas restrykcyjnie trzymanej diety. Gdy zdrowie pozwoli, trening silowy i wowczas ograniczamy aeroby do 1 raz dziennie. Ewentualnie, pomysl nad drazkiem i/lub poreczami - dwa przyrzady i genialny trening silowy mozna zrobic w domu, bez obciazania kolana.

[...] zle ze wiekszosc z prochu, dla mnie braki to np.20-25% calosci a nie np.60% ;-) Ty sypiac tyle prochu zastepujesz jedzenie a nie uzupelniasz braki, jezeli rzadko bywasz w domu to po prostu musisz lepiej sie zorganizowac i posilki robic soebie na wieksza czesc dnia albo dzien wczesniej albo z rana przed wyjsciem, inaczej za wiele nie zwojujesz [...]

oj niewiem czy taniej wyjdzie kupic nowy sredniej grubosci dywan... ja mailem tyle szczesica ze u mnie niedawno w domu rodzice wymienili pare dywanow i ja je przejalem. Ale jak ona kupowala nowy to dala 270. Więc niewiem czy t taniej wyjdzie.

[...] objadała się hamburgerem, a potem zupełnie nie mogła ćwiczyć i dawała tylko komendy słowne (wiem, że nie należy generalizować, ale to bardzo mnie zraziło)!Zresztą w domu mogę robić wszystko dokładnie, we własnym tempie, nie muszę martwić się o wystarczającą ilość miejsca...itp. Nie wiedziałam, że te ćwiczenia z piłkami są takie [...]

[...] danone 3.Obiad od razu po szkole - zawsze kotlet schabowy, ziemniaki i surowki 4.jestem na silowni 5. jak wroce to od razu jem drugi obiad jakies pierogi albo to co jest w domu 6. poniej jem jakies tam banany itp 7 kolacja i spac miedzy tymi poislkami jest Mass XXL 3 razy dziennie i carbo po treningu ****master mozna to nazwac dieta??

tez napisalem, ze w skladzie obecnie nie ma nic co by dzialala az tak silnie na uklad nerwowy, mam wersje w proszku w domu i dziala ok, bez mocniejszych wrazen

[...] można zapodać na śniadanie ? ogołem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52c5a73dc26248a6820d345b74b02516.png Owoców i warzyw no nie moge zbytni wliczac bo nie wiem jakie będe mieć zawsze w domu są jakies to odpowiednio będe dodawał do posiłkow Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2012-05-11 11:43:53 Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2012-05-11 11:45:19

No znam to doskonałe....nie ma czasu w domu na youtube więc trzeba na siłowni.hahaah

ja nie dam rady wczesniej wstac ;/ po szkole i po pracy bede gdzies 9;30 - 9;45 w domu zjem cos wykape sie i do spanie bo w nastepny dzien o 5;15 musze wstac do pracy ;/ jedynm dniem na ciwiczenia staje sie prktycznie sobota czasami niedziela ale to nie jest pewne ;/ wiec co mogłbym robic w sobote po 2 serie na kazda partie ?? to by bylo dobre czy [...]

Może teraz ujmę to lepiej: Dieta- co zacząć jeść/ zwiększyć dawkę aby szybciej złapać mase? Ćwiczenia w domu: Obecnie robie pompki i pare ćwiczeń z hantlami. Jakie jeszcze ćwiczenia polecicie najbardziej rozbudowujące klatkę, barki. Co dadzą mi pompki szwedzkie ? Czekam na jakieś konkretne odpowiedzi:) Pozdrawiam

[...] masy mięśniowej bez sterydów w 6 tygodni jest obiektywnie niemożliwe i wiem o tym :P Mój staż ćwiczenia na siłowni to rok, wcześniej sam trochę ćwiczyłem kilka miesięcy w domu. Chodzę na siłownie w sumie bez przerwy odtad 4-5 razy w tygodniu i mam rozpisany plan treningowy którego się trzymam. Myślę że nie jestem osobom na której się zmarnuje [...]

z tym nie ma klopotu bo pracuję w domu tylko rzecz w tym czy po drastycznym dodaniu kcal nie obrosne z powrotem w fat czego bardzo nie chcę,trening koło 20,dokładać aero do tego czy narazie nie??a jak ogolnie ta dieta poza tym ze za malo kcal??i czym te kalorie podbijać?? Zmieniony przez - grb144 w dniu 2016-06-22 14:00:13

to w Twoim zamyśle miał być podział "góra/dół"? Na szerokosć gdzbietu,czyli tak pożądaną przez Ciebie sylwetkę V, królem ćwiczeń jest podciąganie na drazku,a u Ciebie tego nie widzę.. Bez tego będzie mega cieżko. ćwiczysz w domu,tak? jaki masz sprzęt do ćwiczeń? ile obciążenia?

tak wiem, ze musze odczekac po kreatynie na kolejny cykl, dlatego pytam jaka odzywke w tym okresie mam brac, obliczylem zapotrzebowanie na kolorie wychodzi mi ok 2900, jezeli jestem w domu to tyle lub troszke ponad zawsze staram sie przyjmowac, jezeli caly dzien jestem poza domem to ciezko z tym bywa